大脑精细,缺血后容易损伤。人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩,各种脑部疾病症状出现,精神病容易发作,苦不堪言,怎样应对呢?一是要积极进行全身锻炼,通畅血脉,特别是进行颈部拉伸,维护好颈椎,保持脑部供血通畅;二是要积极治疗各种脑血管相关疾病,控制高血压、高血脂、高血糖,控制体重,减少脑疾病风险;三是要进行颈椎微创松解调理,扎针加艾灸治疗,松解增生粘连,改善脑部供血;四是训练大脑,琴棋书画、寄情山水,各种脑保健操,协调手指和四肢运动,维护大脑功能,都有益处!
《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。
最近,“健脑神操”火遍网络,4个简单的手指动作,每个动作每天做20遍可以帮助锻炼脑神经
下面,我们净分解示范这套“健脑操”。分解示范
第一节:双手五个手指依次对应敲击。
第二节:双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三节:双手五个手指交叉抱拳。
第四节:双手五个手指依次伸出再依次收回。
专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。
研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多, 手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空时多练习。